
500g choco limpo
8 Camarões 20/30
200ml de azeite
2 cebolas grandes
2 dentes de alho
3 batatas agria
150ml de vinho branco
1 pimento vermelho
3 tomates grande maduros
1 folha de louro
Sal e pimenta preta q.b.
Coentros q.b.
1. Descasque as batatas e corte-as em macedónia. Descasque a cebola e lamine finalmente. Lamine os pimentos e os dentes de alho. Pele os tomates em água a ferver e pique.
2. Aqueça a cataplana em lume alto, adicione o azeite e depois a cebola. Tempere com sal e pimenta.
3. Quando a cebola amolecer, adicione o alho. De seguida adicione o vinho e deixe reduzir ligeiramente.
4. Adicione o pimento, os tomates, as batatas, o louro e tempere novamente. Mexa.
5. Junte os chocos e camarões descascados ao refogado, tempere novamente e regue com azeite.
6. Feche a cataplana e deixe cozinhar durante 15' em lume brando.
7. Agite de vez em quando a cataplana para não agarrar ao fundo.
8. Quando terminar o tempo de cozedura e tudo estiver macio, salpicar com os coentros picados.
Valor nutricional por 100g
Valor energético: 123 kcal / 516 kj
Lípidos: 6,7 g
Dos quais saturados: 0,9 g
Hidratos de carbono: 3,2 g
Dos quais açúcares: 1 g
Proteínas: 11 g
Sódio: 1500 mg
Moluscos; Crustáceos; Sulfitos
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