Workshop Comer Emocional nas Festas de Fim de Ano by Lívia Alfenas

As Festas de Fim de Ano são momentos de celebração, partilha e tradição, em que a alimentação assume um papel especial.

Mas será que comemos apenas quando sentimos fome? Como influenciam as emoções, as memórias e o convívio as nossas escolhas alimentares?

Neste workshop, convidamos os participantes a explorar a relação entre a alimentação e as emoções, refletindo sobre os comportamentos alimentares mais comuns durante a época festiva e descobrindo estratégias para viver o Natal e o Ano Novo de forma mais consciente, equilibrada e sem culpa.

Ao longo da sessão, serão abordados temas como a distinção entre fome física e emocional, a influência das emoções no comportamento alimentar, os sinais de fome e saciedade e a importância de desenvolver uma relação positiva e flexível com a alimentação.

A componente prática contará com uma experiência sensorial de alimentação consciente (mindful eating), utilizando o tradicional tronco de Natal como ponto de partida para explorar os sentidos, reconhecer o prazer de comer e refletir sobre a importância de estar presente durante as refeições.